不必去和别人比较。自己幸福与否，是自己亲身经历的感受，而不是与别人比较而来。

一些人通过与他人比较来确认自己过得不错。对他们来说，即使一天没发生什么好事，与遇到坏事的人相比，这一天也是美好的。

也许被比较的人知道后会生气，但是同工作、生活过得糟糕的人相比，平凡的日子就是最棒的一天。因此，没有理由觉得“无所事事”的日子是无聊的。

当你感到无聊时，就要意识到需要调整内心的感知系统。这样想，说不定你就会和“无聊”说再见。

你能为别人的成功喝彩吗

有句格言说：“别人的失败是甜蜜的味道，别人的成功是嫉妒的种子。”一般来说，大多数人看到别人的失败内心窃喜，对别人的成功心生妒忌。

如果能察觉到自己内心的气量狭小是件好事，但如果被“甜蜜”驱使，让嫉妒占据内心，认为本应如此，那就太糟糕了。恶魔，从来不会认识到自己是恶魔。

不妨在别人成功时像自己获得成功一样，向对方说声“你真棒”，并真诚地表达祝贺之情。不过，这确实很难做到。究竟是什么影响了我们发自内心的喜悦？我觉得需要从内心的根源入手。

自己明明努力追求成功，却被别人捷足先登。就像是参加同一场比赛，得了一等奖的人会受到嫉妒。不管获得第几名，只要沿着自己的路不断前进就好。

自己成功能获得众人瞩目，而其他人成功就会分散你的光芒吗？这好比独生子享尽父母之爱，可一旦有了弟弟妹妹，自己就无法独享这份宠爱。父母之爱和别人的关注，就像分裂的细胞，作为三个孩子的父亲，我觉得虽然孩子增多，但我对他们的关爱和关注却不会减少。

还有的人嫉妒成功的人，过得比我们好。比如，学生时代的朋友取得了成功。这是因为他选择了和我们不同的人生道路，他的成功和我们没有关系，也不会对我们造成影响。如果能及早发现别人的可圈可点之处，反而有助于成长。

当然，一味地与他人比较，不可能对他人的成功感到欣喜。如果只有与别人比较才能确认自己的生活，这样所见所闻都容易令你产生嫉妒或傲慢。心就像不断摇动的钟摆，在嫉妒和傲慢之间来回摆动。

我们不妨在生活中尝试练习，做到不与他人比较。我自己曾经练习了三年。其间，我数百次感到自己“还在和人比”或“又想比赛”，最终令这种比较之心停止。此后，我开始由衷地为别人的成功感到高兴。

找到生气的开关

了解自己容易在哪些方面生气，这点非常重要。根据我的经验，分析生气的根源比不生气更重要。

生气的背后，往往是不能心想事成。放纵自己生气，不仅扰乱内心，增加内心的愤懑，还会攻击别人的弱点，伤害对方，引发各种烦恼。

但是，想要抑制怒气却不容易。在40多岁前，我经常生气。

一次是有人在公共场所乱扔垃圾。他边走边扔，甚至从车里向外抛，让人看了十分气恼。我的心瞬间就被怒火点燃，连忙呵斥他：“你扔了，谁来打扫？”而现在，我会走到他面前把垃圾装进袋子里。

另一种同样无法令人置若罔闻。就是各种不雅的吃饭方式，如盘腿吃饭，支着胳膊肘吃饭，吃饭时喜欢发出声音，有的人甚至三种行为都有。吃饭时，如果有这样的人在我身边，我会立即起身离开。这并不是说我吃饭的方式非常讲究，所以和我一起用餐也不要有什么期待。

除了社会上的不道德的现象，日常生活中我很少被激怒。当怒火将要燃起时，不妨换位思考，微笑地说一句“嗨，你还好吗？”

当你知道因何而动怒之前，请让自己保持心平气和。对于不知道你为什么生气的人，请先心平气和地与他沟通。也许你能轻而易举地控制怒气，这样扰乱内心的事情就少了一件。

如果遇到令你羡慕的人

世界上总有一些非常厉害的人，如果比不过这个人，就会不自觉地举起白旗，想要认输。通常，这种非凡的人都是1%的才华加上99%的努力。但是，很多人只看到别人1%的才华，而没有看到他背后99%的努力。所以，担心自己做不到像他这样。

如果发现自己与别人差距很大，就不必羡慕他人的天分。

有一个女性朋友喜欢唱歌，她说“自己没什么才能，如果不付出常人十倍的努力，就会一事无成。”因此在半年之内，她拼命练习。

功夫不负有心人，在赛场上她最终获得第一名。对此，她感慨地说：“一次胜利可能是偶然，两次胜利也许是幸运，三次胜利就是实力。因此，我的目标是连胜三次。”

她的毅力实在令人钦佩。同样的歌曲，别人只要五分钟就能唱得自然，她却需要花费半年反复训练。不得不说，有时人与人之间天生的差距就是这么明显。

人既有与生俱来的天赋，也有尚未被开发的天赋。唤醒天赋最好的方式就是努力。

接受你羡慕之人的建议并为之努力，你的才华就有可能被激发。

如果仅仅羡慕别人，而不去行动，你的才华只能孕育出花蕾，不会开花结果。所以，不妨大胆一些，请挑战一下自己吧。

不要想“这是我的东西”

中学第一次接触到英语“我”的变格形式，我被“mine（我的）”这个词惊到了。只要一个词就可以表示“我的东西”，我当时感觉有点不可思议。

在中学时，我想要的东西像山一样多。对于没有的东西，想着无论如何都要得到。当时有一种欲望，想将所见所闻之物皆视为己有。当然，也会面对爱而不得的痛苦。这就像为了掩饰无能的自己，想要把所有的东西变成自己的一部分。

那时候我最想要的东西是什么呢？我首先想到的是名字，长辈给我们起的名字是对我们人生的期望。在日本，有人为了不让别人知道自己的真名，存在一种“隐名”文化。拥有自己的真名，就是“我想要的东西”。

父母给我们起的名字与我们自己的意志无关。也许是他们把想要的东西寄托在我们身上。那是父母想要的，不是我们想要的。

在成长过程中，我们希望将很多东西贴上标签，变成“我的东西”，并且越贴越多。不仅仅是物品，就连知识、技术、财产、地位、名誉以及与人的关系等，都想通过变成自己的东西来强大自己。

此外，那些还没贴上的东西，看上去漂亮、坚韧、精彩的东西，也想通过不断贴标签来变成自己的。一旦别人贴的东西与自己贴的东西一样，自己就会不高兴。

我们何不放弃这些外在的东西呢？放弃外在的标签，通过强化内在让自己变得强大。在拥有名字之前，有一个完全属于我的东西，那就是生命。无须任何修饰的宝贵生命，是我们最早获得的东西。

不过，在我看来，连生命都不算是“我的东西”，而是上天赐予的。因此，舍弃“我的东西”这个意识，生活就会轻松许多。

嫉妒是因为“现在的自己不幸福”

人有一种麻烦的情绪，那就是嫉妒。嫉妒一旦产生，内心就难以平静。

为解决这种烦恼，我曾写过一本《烦恼力》的书。

所谓嫉妒，是对别人地位、成功、财产、技术、知识等产生的不悦心理，甚至产生想要阻碍别人成功的心理。

引起嫉妒的主要原因是比较。自己对拥有的原本已经知足，但与别人相比，内心就产生了痛苦。

嫉妒是一种源于比较的恶性循环，是不容易处理的烦恼，因为它意图阻碍别人成功，想让别人都不如自己。

同样，因爱而产生嫉妒，内心也会难以平静。自己本应收获的爱一旦转向他人，就容易产生嫉妒。幸运的是，这数十年来我没有产生过这样的嫉妒心。我觉得自己获得了足够的爱，因此与其关心自己，不如主动关怀他人。当我这样想，嫉妒便与我无缘。

不管是羡慕别人，还是自己本应收获的爱转向了他人，我们都应冷静地认识到：因为现在的我还不幸福，所以才和别人比较。之后，我们便能慢慢找到幸福的方向。

争吵其实毫无意义

宫泽贤治的《不怕风雨》中有这样一句话：“如果北家吵架闹诉讼，劝他不要因琐事而争吵。”当争吵或诉讼结束后，你会发现这些事情毫无意义。

但是，如果双方都碍于面子互不让步，无论结果如何，双方都不会开心。

只要发生纷争就有调解者出现。电视剧中会有这样的角色，台词一般是“请暂停一下，我知道你们各自都有道理，但我在这儿请先把刀放回鞘中。”然后，他听取双方的意见，在不伤害双方面子的情况下解决问题。后来，渐渐发展为现在的法院调停委员。

现在的结婚仪式已经取消了证婚人，实际上证婚人发挥着十分重要的作用。我曾经当证婚人时，告诉新郎、新娘：“如果你们今后发生争吵，请到我这里来。因为我有作为证婚人的义务。”在我看来，离婚率的攀升与缺少证婚人之间存在某种关系。

当我遇到关系好的恋人或夫妻，会询问他们：“你们不会吵架吗？”其中一方笑着告诉我：“虽然有时很想大吵一架，但一想到要是因此不能在一起了，今后没有吵架的机会，就不想吵架了。”

与我对话的一方，此时看着另一半，继续说：“想到这里，什么事都想开了，您说呢？”

吵架不是一个人的事，有人挑起争端也有人是被动的。引发冲突的人可能一时头脑发热，但随着你一言我一语，双方都会燃起怒火。因此，被挑衅的一方，应该冷静地意识到这场争吵其实毫无意义。如果不得已被卷入其中，最好找人仲裁或评理。

对于无意义的争吵，无论谁胜出都不是光彩的事情。

不要自满和自夸

如果对自己做的事感到满意，那完成后就可以放下。但是，自己所做的事，总想让人知道，想被人认可，就会变成一件麻烦的事。

也就是说，本来做完就可以画上圆满的句号，以崭新的心情尝试下一件事情。但是，如果骄傲自满，想在别人面前炫耀，就还有“多余的工作”要做。这个“多余的工作”，往往是在意对他人的评价，可以说平添麻烦。

我此前也有过类似的经历。前文提到过，我经常会无偿参加社会活动，贡献自己的一份力量，平时还需要照料寺院，倾听并开解有烦恼的访客，还需制作宣传活动相关的网页，撰写博客等，十分辛苦。

我有时想，把上面这些事写出来，是不是我对自己所做的事感到骄傲，想炫耀呢？

然而，如果将我所做的事情在博客中一一讲述，做出让人知道或认可的言行举动，就像是多余的工作。

这些多余的工作，不仅耗费自己的时间和精力，更会给自己平添烦恼。

其实，在自满、骄傲之前，好好想一想，自己所做的事，其实是得到许多人的帮助。拿今天来说，别人为我做的事，似乎比自己付出的更多。

人生顺利的秘诀不是金钱，而是人格

金钱是不断流动的，何时光顾你，有时也看运气。其实，即便金钱可以流转回来，也不会在自己手中停留太久。也许你会懊恼金钱都流向了别人腰包，但也不可能永远属于别人。

产生欲望的是我们的内心。心有时候像毒蛇或猛兽，比燎原之火还危险。人的本性是一种惯性行为，如果放纵不管，其危害无穷。

因此，绝不能放任自己的本性行事。面对金钱，尽早控制自己不加节制的欲望。

最好不要在人面前说：“我损失了多少，我得到了多少。”经常说这样的话，别人会觉得这个人“已经被金钱牵着鼻子走”，或者“为了钱可以不择手段”。

没有钱的话，想办法就好了。将手里的钱存起来积少成多，积分卡也可以有效地利用起来，购买的食品在变坏之前吃完也是理所当然的。

不浪费是一种美德，它往往使“贫穷神”束手无策。不浪费的生活，最终会赶走“贫穷神”。

所谓“贫则顿”，是指因贫穷而劳苦，才智变得迟钝，品性有所下降。诚然，世间固然存在因贫穷而使生活变得被动，品性下降的人。但是，更多的人其实是被金钱牵着鼻子，甚至丧失了基本的品德。

要想人生过得顺利，与其靠运气，不如靠才智；与其靠才智，不如靠人格。

要拥有高尚人格，就要学会合理地使用金钱。如果觉得自己在这方面有欠缺，就要下功夫提升自己。