经历多次失败后，更能理解他人

人生会历经无数失败，不吸取失败的教训依然犯同样的错误，然后感叹“为什么还不行”，进而陷入烦恼状态。

我十分尊敬的一位长者告诉我，这种烦恼状态其实是思维存在“盲点”，走出这个盲点，人就能豁然开朗。

所谓“事不过三”，即同样的失败不要超过三次。在失败中学习，避免重蹈覆辙才是成熟的人。

人生中会出现各种各样的失败，对于接连不断的失败，我已做好准备。

大家没必要担心失败，我认为有两个原因。

第一，世间之事，不去尝试永远不知道其中的奥秘，在尝试中有失败是必然的。如果担心失败，那什么都学不会。

第二，经历的失败越多，越会对失败者抱有宽容的态度，“原来如此，我也经历过类似的失败啦，那只是暂时的”。

经历越多失败的长者，越能包容别人，这也就是所谓的“越年长越宽容”。我发现在我50岁后，能包容的事也越多了。

成熟的人，就是在众多失败经历中不断学习，并接纳别人的失败。对于他人的小小过失不吹毛求疵，自己的心态会更加平和。

在不断失败中学习，让自己变得更丰富、包容，以这种方式面对生活吧。

负面情绪任它来，任它去

与人相处，有时也是件麻烦的事。独处时，就不会与其他人产生摩擦。从这点来说，僧人常常独自一人，自然也就远离了产生烦恼的环境。

即便和他人相处愉快，时间久了也会感觉疲惫。我不讨厌与人相处，也接受别人对自己的关心，但最多只能相处六个小时。之后，就想一个人独处，或是和家人在一起。

人与人之间相处，难免产生摩擦，如果长期处于因摩擦导致的负面情绪关系中，对内心反而是一种负担。

比如，对方失礼的言行令你感到愤怒，因别人不能理解自己而生气，被别人讨厌而心生怨恨，信任的人说了没心没肺的话让你无法释怀，和不好相处的人在一起感到不舒服。

对我来说，这些负面情绪大多在第二天就会烟消云散。即使偶尔想起，也能笑着说：“原来昨天有过不开心的事情呢。”

我还会将自己的负面情绪分类，知道什么程度的负面情绪可让它浮现，什么程度的负面情绪可任其消失。如果只是向不太亲近的人抱怨几句，那说明是可以置之不理的低度负面情绪。如果只能向亲近的人倾诉，那就是中度水平，只要有人倾听基本就可以释怀。

最大的负面情绪是不想向任何人倾诉。如果这样的状态持续三天，我就会分析为什么这种负面情绪一直挥之不去，然后面对并处理它。

自己讨厌什么，期望什么，心情如何，为什么对方那样做……这些问题我们都需要思考。这样的思考有助于发现未知的自己，进行自我调节。

如果能考虑到对方的处境和想法，就能理解如果自己是对方，那样做也是理所当然的。

你也可以试着将负面情绪分类，让今后的人生不被负面情绪所困扰。

你可以让别人失望

想要成为被大家都喜欢的人，这样每天都会过得很辛苦。因为他既想被人喜欢，也担心被人讨厌。比起被人喜欢的快乐，遭人讨厌的担心似乎更强烈。

为了掩饰这种恐惧，就会拼命迎合他人。如果是身心都需要保护的小学生，这样做也能理解。因为被人讨厌的话，就可能面临难以生存的处境。

可是，如果一直想要讨人喜欢，进入青春期后，就会像木偶一样看别人的眼色行事。

所以，要觉察这种不想被讨厌的恐惧。虽然我现在给大家讲大道理，但在高中前，我也有过类似的经历。当时的我认为，寺院主持的儿子是不能被人讨厌的。

有一段时间，我想做一个八面玲珑的孩子。在许多家暴的受害者中，很多人就是不愿意别人对自己失望。

可是，不让别人对自己失望，也不必非要活成别人期待的模样。你迎合了a的期待，就可能让b失望。

有的人为了不让朋友失望，偷父母的钱请朋友吃饭。当父母发现后，岂不是失望透顶吗？为了不让父母再失望，不停地让别人请自己吃饭，这样又让朋友感到失望。

如果在意被别人讨厌，在意让人失望的话，那么不妨调整自己的思维方式。

其实，只要你走在自己想走且正确的人生道路上，你走得坚实且自信，这样就可以了。

在你行走的路途中，有人支持你，也有人离你而去。

没有必要追逐离你而去的人，走自己的路便好。

请你务必心怀自信，潇洒地走在自己的人生路上。

如何减少负能量

如果周围有人生气，自己的心情也会受到影响，因为愤怒散发的能量也会影响我们。我通常会问他们：“为什么这么生气呢？”他们一般都会说：“由于××原因，这样生气理所当然吧？”对于这些理由，我能理解就说：“理所当然。”如果不能理解，我相信生气的人也有他的理由。因此，在理解之前我会反复想“为什么”，这样我就能走出负能量的磁场。

如果我们能想清楚其中的因由，就不会受对方愤怒的影响。比如，如果能想到“原来他是那样想的，当然会生气”，或者“如果那样想，心情不舒畅也能理解”，就会从客观的角度看待这件事。这种做法有助于减少自己的负能量。

试着想“我为什么而生气，我到底想做什么，我为什么希望如此”就可以。

这样一来，就会发现，1由于这个原因才会这么想；2想这么做才这么想；3由于这样的结果才想生气，于是豁然开朗。如果不想生气，就必须从1开始考虑。

不仅是生气，悲伤、苦闷等负面情绪都可以这样化解。在想清楚之前，反复问自己为什么。

如果认为这样做麻烦，那负能量带来的影响更糟。试着问自己“为什么觉得麻烦”，自己回答看看。

这样做既有助于自知，也可以理解对方的心思，帮你建立良好的人际关系。

我认为深思熟虑的人是善于思考的人，是善于了解他人和自己的人。因此，我们不妨多问句“为什么”。

身老，心不老

世人有无数个烦恼，根据不同的人，开解的方式不同。比如，鼓励怠惰者多努力，勤奋者多休息，吝啬者去布施，易怒者学会慈悲。

因此，如果针对不同的人写书，应该能写无数本书。可是，像我这样私事缠身的人，能写的书当然有限。我曾向出版社表示抱歉，告诉他们“我没什么可写的”。这时，有个编辑说了两句话，改变了我的看法。

第一句是“想开解一个心怀烦恼的人，只有不断写书”。新书一般只会在书店放几个月，好书需要上架几年，才有可能进入读者视野。因此，为了让书店总有新书，需要持续不断地书写。

第二句话让我很吃惊，他说：“新书出版后，您应该有新感受，那您就应该将其写下来。”

当朋友过生日时，我会发短信“恭喜你迎来××岁”。

我生日时，我也会想今年我××岁了，心里有一种崭新的感觉。有句话说：“今天是往后余生的第一天。”正如那位编辑所说，几个月间就应该有一本书问世，来传达自己的所思所想。我说自己没什么可写的，分明是懒惰。

人生日复一日，到了我这个年纪已经没有时间感叹了。只要有觉察新事物的敏锐性，就会在看似相同、重复的日常中，发现至今仍未注意的、让日常闪闪发光的事物。

让我们一起做个练习：闭上眼睛不依靠视觉，塞上耳朵不依靠听觉，去接近树木、草木和土地。这样的话，我们每天就能感受到新的生命力。即使上了年纪，心不可以跟着变老哟。

成为料理人生的高手

过去已经逝去无法重来，现在即将成为过去，未来尚未到来。

如何把握时间，唯有把握短暂的现在。所谓人生，就是活在当下这一段短暂的时光。

这段时光是以过去大量的经验为基础。就像做饭前，面前已经摆放好过去积累的各种食材、调料、锅碗瓢盆。用这些过去的食材做什么，就是现在、今天以及明天生活的轨迹。不管过去的经验，你今天或明天是否用得上，它们都已经出现在你面前。

即使不需要、不想要，我们一个也不能扔掉。过去就是过去，不增不减，是铸就现在的基础。

过去做了好事，现在和未来方可心安。现在的所作所为创造未来的心安，这就是善。相反，如果时间流逝，内心总是不安，就是存在恶念。因此，不能以做事的瞬间，来判断恶善。

阅读本书，你觉得“读了真好”，还是“不读就好了”，取决于今后的你。

即使是不想要的过往，也能为现在和将来的你做出很棒的料理，希望每个人都能成为料理人生的高手。

不要说心里没有的事

心里没有的事或想敷衍了事的事，最好不要说。“不要说心里没有的事”听起来是一种矛盾的说法，心里没有的事应该说不出来，肯定是心中某个地方在想才会说出口。

“不说心里没有的事”显然是委婉的表达，更直白的说法是言不由衷、心口不一。

会议结束后的恳谈会上不要说：“会上说的不是心里想的，实际上……”因为你想表达的是：“会上说的并非真意，实际上……”这样肯定会引发问题，即人们会传言“那个人的话不可信”，从而失去他人对你的信任。

越是关系亲密，或者说正因为关系亲密，越会在对方言不由衷后，试图告诉别人“那个人的发言并非本意”，以此向别人解释。但是，这样的话传开后，肯定会有人觉得那个人不可信。

有一句别人愿意听、对自己也没坏处的话，可以随时表达，那就是“抱歉”，这是结婚后我很快学会的夫妻相处之道。

但若仅仅停留在敷衍的层面说“抱歉”，反而会引发矛盾。如果对方觉得你只是想说一句“抱歉”就了事，只会火上浇油。谎言迟早会被发现，最终让自己陷入被动中。

有时为了不伤害对方，我也会言不由衷。为了让心里七上八下的朋友安心，我曾经告诉他：“你做的话，肯定没问题。”其实，我应该说：“做不到的话也不要放弃。”或：“我会帮助你。”但是一言既出，目睹对方的失败后，心中会懊悔不已。

此外，有人告诉我：“这段时间我那么说话，真是抱歉。”我撒谎说：“不不不，我根本不介意。”实际上，我在意到夜晚辗转难眠。

遇到这些事的时候，最好坦言相告。

诸如此类的事不胜枚举。渐渐地，我不再说心里没有的事，希望成为一个正直的人。

顺境也好，逆境也好

我是个谨慎的人，当一帆风顺的日子持续数月，大脑里就会浮现“福之祸所依”这句话。也就是说，人生顺利的日子不可能持续很久，我觉得近期可能会发生意想不到的坏事。

正因如此，我记住了不少格言，当不好的事发生时会自然想起。

比如“无论吸入了多少不幸，都要呼出感激的心情”。在逆境中不忘感恩之心，我们的内心就会保持温暖，不会封存，从而重燃希望。

“蹲下来是为了更好地跳跃。”这句话意思是，蹲下来是为了下一次跳跃，所以要耐心等待时机。

“当你用手指指向别人，说别人的不好时，其实有三根手指指向了你自己。”这句话告诉我们，在逆境中不要以“与我无关”的态度把责任推卸给他人，而是锤炼坚强的内心。

还有一句话：“认真倾听的心，可以在地狱锅上小憩。”意思是，如果认真倾听，让内心彻底安定，即使掉进地狱也不会慌张，甚至还可以坐在地狱的锅上休息一会儿。

即使身在地狱，只要正向思考和接受，也可以提升自己。即使身处逆境，也有“小憩”的闲暇之心。

我经常半开玩笑说：“我们都可能下地狱。”听者微笑着点头。我继续说：“那么我们会面的地方就约定在地狱一号停车场，先去世的人先在附近找个不错的居酒屋。”

尽管我是开玩笑，但希望大家也能笑着谈论生死。这样一想，便觉得顺境也好，逆境也好，慢慢培养出一个好的心态。

“迟钝、慢性子、笨拙”不行吗

有很多人觉得自己迟钝、笨拙、不自信，我曾经就是这样。梅雨时节，盛开的牵牛花有篱笆可以依靠，当一个人脆弱无助、不自信时，也会有人给你力量。对我而言，宫泽贤治就是这样的人。

《银河铁道之夜》《要求太多的餐馆》都是大家耳熟能详的佳作。此外，他还有一篇全部用片假名写在手账上的名作《不畏风雨》，该书读起来甚为优美。

文章仅有200多个假名，我希望大家有机会去阅读。其中，后半部分这样写道：

东边孩童有疾病，医生来相助；西边母亲身体弱，我们帮她担稻束；南边有人将离世，安慰他不要害怕；北边吵架闹诉讼，告诉他们无须为此相争。