负面舆情容易引发当事人的怒火。那么，如何管理因为负面舆情引发的怒火？angermanagement，怒火管理。

曾国藩是这么说的：“不如意之事机，不入耳之言语，纷至迭乘，余尚愠郁成疾，况弟之劳苦过甚，百倍于阿兄，心血久亏，数倍于阿兄乎！”事不顺，话难听，每个人都有一张嘴，有自由去表达，他如果没有当街表达的自由，也有背后嘀咕的自由。这些都传到你耳朵里了，曾国藩说自己都会抑郁成疾，何况他的弟弟在前线天天打仗，可能他弟弟的辛苦比曾国藩还要多出好多倍。这是曾国藩自谦的话。

“弟病非药饵所能为力，必须将万事看空，毋恼毋怒，乃可渐渐减轻。”整天是不顺的事、难听的话，整天心血亏，那怎么办？曾国藩也没有什么太好的办法，他说，必须看万事转头空，不要生气，才能慢慢减轻。只能自己动手，“蝮蛇螫手，壮士断腕，所以全生也。吾兄弟欲全其生，亦当视恼怒如蝮蛇，去之不可不勇”，有毒蛇咬你手，壮士拿起一把刀，把自己腕子砍了，这么才能全生。兄弟如果想活得长，也要把你的怒气当成毒蛇，拿出壮士断腕的勇气，斩除你的怒火。

曾国藩给他弟弟曾国荃的话，字字切切，总结成一句——不生气。

做事，不生气，不着急，闲言碎语，关我屁事。做事越多，成事越多，噪声越多，和噪声不要讲理，要讲“不理”——你能你上，你没上就闭嘴。北方有句土话：“听拉拉蛄叫，还不种庄稼了？”意思是，不能因为闲言碎语就不去做事了。

曾国藩也是无奈，不知道如何让九弟做到，只好试着引导。九弟你这不打仗很猛吗？你试试把打仗的勇气，用到斩断自己的怒气上，一切贪嗔痴如洪水猛兽，如毒蛇大毛怪，一切如梦幻泡影，如露亦如电。但是曾国藩没有讲，如何能够砍除自己的怒气，蛇咬到你手，拿刀断腕，有些猛将是做得到的。所以，如何止住自己的怒气，其实不那么容易。

曾国藩的想法是，先要“觉”——“觉悟”的“觉”，一定要意识到自己的怒气是个问题，这是解决问题的第一步，甚至有可能是最重要的一步。为什么？怒气是非常伤人的，我作为医生，作为一个经常做事、经常观察另一些做事的人的人，我会发现，其实做事，你要面对各种压力、各种负面消息，你自己的怒气如果没有真正化解，是会伤到你的身心的。

别吹牛，如果你四十岁以上，你能保证没有“三高”？你能保证自己血压、血糖、血脂正常吗？这“三高”当然跟你的压力、你的愤怒都有关系。哪怕你天天微笑，天天看似淡定，但是做事就会有压力。那如何缓解压力，实际上是如何管理你的愤怒。

如何克服愤怒呢？

1．要把愤怒当成一个要克服的难题，心跟上了，身体也就快了。

2．要经常告诫自己，要能行能藏。

我们是为了在漫长的马拉松式的一生中，完成做事、成事、多成事。这是一个成事的修行。有些时候会有负面消息，会有起伏不顺，甚至不做比做还要好，不做比做还要难。我的建议是，做事、持续做事、持续做大事，并不意味着你一直勇往直前，要想到退是持续做事中的一部分。潜龙勿用是成为一个伟大的成事者必经的步骤，是进阶的修行。

我知道，要做到“静如处子，动如脱兔”很难。你可能会抱怨：我是一个成事的人，一个修行成事的人，我喜欢做事，做事给我快乐，我喜欢“生命不止，折腾不已”……那怎么办？

我给一个小建议——有一个自己的爱好，在你不能做正事的时候，抓起你的爱好。这样才能做到得志行天下，不得志独善其身。

我的一个朋友是做销售的，疫情期间哪儿也去不了，他就想，以前从来没健过身，那就健身吧。他每天做两百个俯卧撑、两百个卷腹，三个月后，他瘦了二十斤，有了一身的腱子肉。只是举一个例子，能做点什么就做点什么，不能做的时候停下，这个是管理负面舆情引发的怒火很重要的一个简单方式。

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