心灵导读
既不要对快乐抱太大希望，也不要不相信快乐的存在，这样去追求快乐你的生活将会变得很充实。
过于繁忙的时候我们会渴望清闲，可是当过于清闲时，我们却又会觉得无聊。繁忙的工作与生活常常会让人觉得难熬，不过无聊有时会让我们感到更加难熬。
为何静不下心来
在还没有观赏某部电影之前，你知道它能给自己带来多少快乐吗？不知道。
一部电影能给自己带来多少快乐，只有观赏过后才能确定。而在欣赏它之前，你既不能对快乐抱太大希望，也不能不相信快乐的存在。因为这两种想法都可能会对你的心情造成破坏。
在欣赏一部电视剧时，我们常常会因为它没有期待中的那么好看而失望，而放弃，希望越大，失望往往就会越大。正因为这样，所以在追求某种快乐之前我们不应该对它抱太大希望。
在练习书法之前，如果你不相信练书法可以给自己带来些许快乐的话，那么你很可能就不会去追求它。在追求快乐之前，我们不必要承认这项活动（比如练书法、唱歌等）可以给自己带来很多快乐，但是我们一定要相信快乐的存在，我们应该降低快乐的标准，告诉自己有时快乐其实就只是一种舒畅的心情，否则如果否定了快乐的存在，那么你就会变得很消极。
既不要对快乐抱太大希望，也不要不相信快乐的存在，这样去追求快乐，你的心情才会是最平静的。
只有当心情平静下来以后，你才有机会享受到更多微妙的快乐。比如唱歌、看书、练书法等，这类活动所给我们带来的快乐往往是无比微妙的，我们难以从中享受到太多欣喜若狂的快感。
要想让生活变得更充实，让无聊变得更少，那么追求快乐时，你应该尽可能让自己的心情平静下来。
没有快乐怎么办
有时虽然我无数次调换电视频道，但就是找不到一个自己喜爱的节目。我常常觉得生活平淡乏味，有些时候我会因为无聊而发愁。
因为对快乐充满无限渴望，所以我们总会努力地去追求。渴望给我们带来了快乐，但也带来了痛苦。
奇妙与欢快的时光毕竟是有限的，人生更多的总会是平平淡淡。平淡本不属于煎熬，但是如果我们过于渴望快乐的话，平淡就会变成了一种难熬。
不要因为没有快乐而难过，因为没有快乐的时候我们还可以享受清静。当我们把心静下来以后，我们便会发现平淡其实也是一种美好。
享受不到快乐的时候，我们应该抛弃内心的渴望。不去过多地渴望快乐，那么我们心情就自然会平静下来。
心态平静时，我们就会发现，清静其实也是一种享受。
没有完美的人生
心灵导读
每一份工作，每一种职业或多或少都可能会对自己的身心带来某种伤害与不利。因为这样，所以择业时，我们常常会比较矛盾。此时此刻，你应该告诉自己：生存是人生的根本，为了生存而去放弃一些健康与快乐是别无选择的。
没有人不希望自己能健康、快乐地活着，但是为了生存，为了赚钱，有时我们却不得不去选择那些不利于身心健康的工作。比如油漆工人很容易患肺病、肝病，打字员会遭受电脑辐射的伤害，经常加班熬夜的人容颜更容易衰老……
当父母的都不愿意离开自己的子女、亲人，但是为了全家人活得更好，为了增加经济收入，许多年轻的父母不得不远离家乡，出外打工。分离绝对属于一件比较痛苦的事情，但是为了生活，有时我们不得不放弃团聚，放弃团聚所带来的美好与欢乐。
要想活下去，有时我们必须放弃一些健康与快乐，否则我们很可能难以找到工作、难以找到活下去的路子。
请你记住：生存是人生的根本，为了生存而去放弃一些健康与快乐是别无选择的。
当你想到自己放弃健康与幸福是为了生存时，那么在寻找工作的过程中，你一定会更勇敢、更乐观地下定决心，同时你的心情也一定会变得更加舒畅。
没有接受不了的不完美
心灵导读
你只要主动去接受不完美，你就一定能接受不完美。
你也许会觉得自己不够漂亮，你也许会觉得自家房子的装修不太合意，你也许会觉得爱人的性格不太好……不完美的事物真的太多了。其实任何事物都不可能是绝对完美无缺的。
我们常常会因为发现了不完美的事物从而不舒畅，比如穿着打扮不得体、不自然，物品的摆设不太整齐，家具、装修太过陈旧……此时当你无法改变它们时又该怎么办呢？很简单，你只要主动去接受它们，那么你就一定能接受它们。接受它们之后，你就不会因为它的不完美而心烦了。
不完美的事物永远都会存在，如果你一心去追求完美，而忘记了主动去接受它们，那么到最后你的心情也同样会变得很不完美，甚至会苦不堪言。
非常不完美的事物我们往往会用丑陋来形容，我们常常会用丑陋来形容一个人的容貌或穿着打扮。接受丑陋当然会比接受不完美要难一些。
虽然不完美与丑陋都是可以接受的，但是我们的心情会因为它们而变差一些，这也是很正常的。此时此刻，只有主动忍受此种感觉你的心情才能变得平和一些，而如果强行去改变心情的话，你的心情很可能会因此而变得更糟、更乱。
曾经我很忧郁
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只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，那么他就一定可以很快地将忧郁淡忘掉。
回首往事，我们似乎找不到遥远的过去，而是只有昨天，所有的记忆都好像离我们很近、很近……
当我还很年轻的时候，我常常会因为光阴似箭，因为衰老与死亡而不由自主地悲伤、忧郁。
我总希望自己能够找到一种立竿见影的心理调控方法来消除内心的忧郁，不过我一直都没有找到它。在寻求解脱的过程中，我感觉心中的忧郁一直都没有停止过。后来，当我停止了寻找，而是将所有的精力全都投入到生活中去以后，此时，我发现心中的忧郁无意间便消失了。我恍然大悟：其实只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，他就一定可以很快地将忧郁淡忘掉。
一次又一次地产生，一次又一次地淡忘。面对忧郁，我们或许只能这样，因为我们无法阻止衰老。
青春时期，当我想到人生是那么的短暂时，我常常忧郁无比。可过了几年以后，我发现自己忧郁的次数明显变少了，程度也明显减轻了。我想这大概是因为自己忧郁得太多了，所以就越来越麻木了吧！
当一个人忧郁得足够多的时候，他慢慢就不会那么忧郁了。
习惯造成的误解
心灵导读
长期只使用某一边的磨牙咀嚼食物，不仅会引起口腔变形，从而影响美观，而且还可能会影响健康，因为被荒废的那一边磨牙很容易长结石。所以当父母的应该正确去引导自己的孩子，以防他们犯上我同样的错误。虽然说这只是一个很小的问题，但防患于未然总会好一些。
生活中，我发现有些人讲话或张嘴大笑时，他们的嘴巴会向某一边倾斜。我认为他们可能是因为长期只使用某一边的磨牙咀嚼食物造成的，我以前也有一点点这样。
十八岁以前，我一直只使用左边的磨牙咀嚼食物，而右边的则一直荒废着。我一直以为自己右边的磨牙天生就不能使用，有时当我尝试着去使用它时，我发现它一点力气也没有，此时我便更加肯定了自己的判断。由于我右边的磨牙从未使用过，又因为小时候刷牙也不够到位，所以长大后我发现自己右边的磨牙长满了厚厚的牙结石。十八岁那年我才第一次走进牙科诊所。医生在帮我清洗牙结石的时候，很随意地对我讲了这样一句话：你要多用右边的牙齿嚼东西，要不然它就容易长结石。直到这一刻我才彻底醒悟，并不是我右边的磨牙天生就不能使用，而是由于我一直只使用左边的磨牙，所以右边的也就被废弃了，正因为它从未得到过锻炼，所以每当我尝试着去使用它时，我就会觉得它一点力气也没有，从而我便完全放弃了这个念头。
得到了牙科医生的提醒与指点后，我一次又一次地强迫自己去使用右边的磨牙，没过多久，我发现右边的磨牙其实跟左边的根本就没有任何区别。
无意中养成的一种错误习惯使我产生了一种误解，误认为右边的磨牙天生就不能使用。如果不是牙科医生提醒了我，我也许一辈子都不会改变这个习惯。
长期只使用某一边的磨牙咀嚼食物，不仅会引起口腔变形，从而影响美观，而且还可能会影响健康，因为被荒废的那一边磨牙很容易长结石。所以当父母的应该正确去引导自己的孩子，以防他们犯上我同样的错误。虽然说这只是一个很小的问题，但防患于未然总会好一些。
一切都只能慢慢来
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人很容易产生各种急切心理，生病的时候我们期盼药到马上就能病除，贫困的时候我们希望一夜暴富，希望马上能中大奖……这些不切实际的期盼只会让我们活得更加难受，唯有告诉自己这一切都只能慢慢来，我们的心情才能变得更加舒畅。
有时当我们把钱借出去之后心却放不下来，怕忘记，怕收不回；有时我们会因为负债而感到不安，希望能尽快还清，怕对方不喜欢。其实这一切我们都只能慢慢来。
生病之后，要想完全康复，心急是没用的，我们必须慢慢来。
追求成功而富有的生活是我们每一个人的愿望，只不过成功的道路往往是艰险而漫长的，所以我们只能慢慢来。
面对种种繁琐的工作，你如果想一下子完成，那么你心中的压力肯定会变得更大。
人很容易产生各种急切心理，生病的时候我们期盼药到马上就能病除，贫困的时候我们希望一夜暴富，希望马上能中大奖……这些不切实际的期盼只会让我们活得更加难受，唯有告诉自己这一切都只能慢慢来，我们的心情才能变得更加舒畅。
一些真实的生活体会
心灵导读
你只要时刻要求自己保持认真谨慎的状态，你就一定能轻而易举地克服敷衍了事的习惯。
如何才能挺胸收腹
以前我的父母常常叫我站直一点，精神一点，不要弓腰驼背。其实我也很想站直一点，但我不知道自己为什么总是难以保持直立的状态，总是在不知不觉中就变了样。
上体育课时，老师常常要求我们挺胸收腹，在老师的提醒与强迫下，那一阵子我们或许全都会站立得比较直，可是过不了一会儿我们便又回到了平时的那种状态。
我觉得挺胸收腹其实仅仅只是一个目标而已，如何才能更好地、轻而易举地实现这个目标才是最重要的。通过无数次的尝试与摸索后我发现：当我的头部稍微向上伸向后倾时，我便可以轻而易举地标准地保持挺胸的状态；当我的臀部稍微向后倾时，我便可以轻而易举地标准地保持收腹的状态。
一个人要想站立得更直，他就必须养成一个良好的站立习惯。我希望那些渴望自己能够站得更直。渴望自己能够变得更有气质的人能够按照我所说的方法去尝试一下，因为我觉得这个方法很管用。
演唱心得
爱好唱歌的人真的很多，唱歌对于许多人而言，它不仅仅是一门艺术，还是一种生活，一种缺少不了的娱乐生活。
有些人虽然天生不具备嘹亮的歌喉，但他们却非常爱好唱歌。我们不得不承认一个人演唱水平的高低有一部分是先天注定了的，所以我们不应该去强迫自己唱得很好听。
由于我比较爱好唱歌，所以我常常希望自己能够找到一些演唱诀窍。通过无数次的尝试与分析后，我发现很有效的方法实际上就是那些比较简单的方法，只是我们常常忽视了它。当然我所发现的方法并不一定很有道理，但应该值得参考。
唱歌时我们不要只用口腔去唱，应该尽可能用胸腔与腹部的气力去唱。那么怎样控制自己我们才能很好地做到这一点呢？这个方法就是：尽可能振作精神，努力让全身平衡地充满一股力量。许多爱好唱歌的人或许都明白这个道理，但是唱歌时你或许并没有这样去做，或者说你常常忽视了这个道理。因此并不是说这个道理很高深很独特，我只是希望大家不要忽视了这个简单而有用的道理。
假如你很爱好唱歌，那么这或许是一个可以让你受用一生的道理。
如何克服敷衍了事的习惯
我比较爱好书法艺术，当我认真地书写时，我发现自己还算有点功底，但是很多时候我却无法沉下心来，常常马虎了事，有时我写出来的字不仅不美，而且还很丑。
每一个人或多或少都会存在一些浮躁心理，要想克服它，我们就必须适当地自我约束。偶然的一次机会我发现，写书法时，只要我时刻要求自己保持认真谨慎的状态，我就能沉下心写好书法。所以让自己沉下心来做一件事其实是很容易的，关键就在于一定要去适当地自我约束。
你只要时刻要求自己保持认真谨慎的状态，你就一定能轻而易举地克服敷衍了事的习惯。克服了敷衍了事的习惯之后，你就一定能更好地去追求各种运动与艺术，比如乒乓球、绘画等。