面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当你感觉难以忍受时，那么请你告诉自己：虽然难受，但是我完全可以忍受。
工作轻松的人为什么也很累
心灵导读
人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。
我有一点想不通，我的工作是比较轻松的，但是我为何经常会感到有些疲惫呢？这个答案我是偶然间发现的。
一般情况下我们是这样认为的：人应该多休息才能更轻松。正因为存在这种心理意识，所以疲惫时我们想到的常常会是休息。其实这个道理对于那些运动或劳动量较大的人而言是正确的，而对于许多从事脑力劳动或运动量较少的人而言，他们应该是越活动越轻松。
当你严重缺乏运动时，如果你觉得有点累，那说明你真的需要运动了，此时休息是无法让你变得更轻松、更舒服的，休息只会让你变得更疲惫、更乏力。
由于每一个人或多或少都会存在一些懒惰心理，所以只要有机会，只要工作无比轻松，生活无比富有，那么任何人都有可能会变得懒于运动与活动。
如果你不想活得太累，那么你就应该多活动，为什么呢？因为一般情况下，人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。
懒散、拖拉时，你只要告诉自己越活动越轻松，那么你的行为就一定会变得积极一些，你心中的压力也定会随之而有所减轻。
生命在于运动。运动的价值与作用，肯定人人皆知，它无需我从科学的角度来加以解释与说明。我们谁都知道健康是一定脱离不了运动的，但是为何会有很多人懒于运动呢？特别是随着科技的迅猛发展，我们的运动机会似乎越来越少了，比如出门可以乘车或开车，上下楼可以坐电梯。
其实我们每一个人都明白运动的重要性，我们也经常会勉励自己去参加运动，但是为什么能坚持下来的人却并不多呢？因为我们常常会觉得运动有点累。其实一般来讲，对于缺少运动的人而言，刚刚开始运动时，他很可能会觉得有些累，但是当他开始运动之后，只要他不进行超体能运动，那么他的这种累一定会慢慢减轻。不过如果一次运动的时间过长或运动量太大，那么到后面他肯定会觉得越来越累。所以运动量过大往往是不利于健康的，它也不利于我们更好地坚持运动。因为如果你这一次的运动过于累，那么下次开始运动之前你所存在的压力就会越大。
所以越活动越轻松的前提条件是：运动量一定要适当，否则我们可能会越活动越累。
安心、乐观地工作难不难
心灵导读
当你因为工作比较苦、比较累或枯燥无味从而无比沮丧与压抑时，请你尝试着安心、乐观地去工作，尝试过后你往往会得出这样一个结论：人生无法很轻松，但是只要安心、乐观地去工作，再苦再累再枯燥的工作我也一定能比较轻松地胜任。
当更多的人都不想从事辛苦的、收入较低的工作时，就业压力当然就会变得越来越严峻。
我们常常会说压力等于动力，这个道理确实没错，但是过大的压力会让我们感到无比害怕与悲观，会让我们活得很累、很痛苦，它甚至会促使一些人因找不到优越的工作而去偷、去骗、去抢。并且它还会造成这样一种社会现象：无数毕业生找不到工作，到处流浪漂泊，而又有很多工厂招不到合适的工人。
由于我以前没干过太多体力活，中专毕业后，对于那些较为辛苦的体力劳动我确实存在一些畏惧感，我认为自己或许根本就没有能力去胜任它们。特别是当我想到工人、农民常常要在无比寒冷、炎热或肮脏的环境中工作时，我便会更加感到害怕。
现在我经营着一家小企业。大家知道，商人是无法保证自己不失败的。有时我会想，当我失败以后，当我无法做生意时，我还能做什么？虽然我也可以像很多人一样去当工人、农民，去从事艰苦的劳动，但是我胜任得了吗？说实话，我一点信心也没有。所以有些时候，我是无比敬佩工人与农民的，我认为他们其实是很伟大的，因为有很多人，特别是许多年轻人，他们根本就没有勇气去当一名工人或农民，他们宁愿去啃老，去做传销，去过穷困潦倒的生活，却也不愿去当工人、农民，不愿去从事艰苦的体力劳动。
我手脚健全，年纪轻轻，身体健康，那么我为何没有勇气去当一名工人或农民呢？除了面子问题之外，主要原因其实是因为我怕吃苦，我担心自己胜任不了辛苦的工作。
当看到有人在路边摆夜宵摊时，当看到杂货店老板每天都得将无数货物陈列到店门口时，当看到厨师的工作环境常常会比较脏乱时……有时我会想，假如我得去从事这类工作，那么我能胜任吗？说实话，如果不下很大的决心我是接受不了的。不过，在实践过程中，面对类似工作，当我安心、乐观地去行动时，我发现它们并没有想象之中的那么难以接受，我甚至可以轻松地去胜任它们。
多次尝试与体验后我发现，我们这所以难以接受辛苦的、乏味的工作，主要是因为我们太过悲观，总喜欢去排斥它们造成的。
最害怕吃苦的人，往往并不是那些当前正在从事辛苦工作的人，而是那些活得无比安逸的人，只有这些人才最害怕自己会失去眼前轻松的工作。
当你因为工作比较苦、比较累或枯燥无味从而无比沮丧与压抑时，那么请你尝试着安心、乐观地去工作，尝试过后你往往会得出这样一个结论：人生无法很轻松，但是只要安心、乐观地去工作，那么再苦再累再枯燥的工作我也一定能比较轻松地胜任。
只要安心、乐观地去工作，那么再苦再累再枯燥的工作我们也一定能比较轻松地胜任。明白这个道理以后，面对未来可能需要从事的辛苦工作，你就一定不会过于畏惧了。
到这里大家也许会说，你这个道理其实很简单呀！它确实很简单，但是我却是通过无数次尝试与体验之后才确定的。经常看我帖子的人就会发现，关于如何应对苦和累，我不知提出过多少个观点与心理调整方法。我之所以经常改变自己的看法，那是因为我对前面的方法不太满意，或者是因为我找到了另一个自认为更胜一筹的心理秘诀。另外，我们最容易忽视的其实往往就是这些简单却实用的道理。如果我们完全领悟与肯定了这个道理，那么我们也许就不会过于惧怕苦和累了。特别是那些年轻的独生子女，他们从小没受过什么苦，面对苦和累，他们所存的压力确实很大，他们也不懂得如何去调整自己的心态。
当然，当今社会，科学技术无比发达，所以非常艰苦或者是难以忍受的、超出体能的劳动其实并不是很多，甚至没有。
不畏惧辛苦的工作以后，那么在寻找工作的过程中我们就一定不会那么累、那么迷茫了。
我完全可以忍受
心灵导读
面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当你感觉难以忍受时，那么请你告诉自己：虽然难受，但是我完全可以忍受。不甘愿吃苦时，请你如此反问一下自己：多吃些苦有什么关系呢？当你发现多吃些苦其实并没有太多关系时，那么面对苦和累，你的心态肯定会变得乐观一些。
一
冬天的早晨，我常常会因为气温低而赖床，因为起床的那一瞬间真的太冷了。忍受寒冷确实会令人畏惧，让人觉得难受，特别是我们从热乎乎的被窝里钻出来的那一刻。但是不可否认我们每一个人天生就具备强大的忍受能力，大多数寒冷我们都是忍受得了的。我问问大家，冬泳是不是很冷，但是不是有很多老年人经常进行冬泳锻炼呢？
面对难以忍受的苦和累，首先我们应该告诉自己：忍受苦和累有时确实会很难受。肯定这一点之后，我们便会提前做好充分的心理准备。这样做也可起到提前激发体能的作用。但是与此同时我们又应该告诉自己：虽然忍受苦和累有时会很难受，但是大多数时候我们都是可以忍受的。当想到自己可以忍受时，我们便会充满自信，我们的内心也会因此而变得更坚强、更勇敢。
面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当你感觉难以忍受时，那么请你告诉自己：虽然难受，但是我却完全可以忍受。
二
虽然每一个人天生就具备强大的吃苦耐劳的能力，但在日常生活中，面对辛苦与劳累，我们的心态往往会是能逃避就逃避，能少吃点苦就少吃点苦，而舍得吃苦的人真的很少，我们甚至会认为舍得吃苦的人是傻瓜。可是我们并不明白，其实越舍得吃苦心情才会越轻松。当一个人舍得吃苦时，那么他的心情肯定会很乐观，而心情较乐观时，他内心的压力肯定会变得很小，他的精神状态也肯定会变得更好。当一个人既精神好又压力小的时候，他的生活当然就会变得轻松很多。
不甘愿吃苦时，请你如此反问一下自己：多吃些苦有什么关系呢？当你发现多吃些苦其实并没有太多关系时，那么面对苦和累，你的心态肯定会变得乐观一些。
坚持锻炼为什么会很难
心灵导读
之所以能长久地坚持锻炼的人不太多，是因为我们不懂得如何去克制懒惰与怕累的心理。
运动过后你往往会觉得比较轻松
跑步、打球、爬山……运动时我们常常会觉得有点累、有点辛苦，我们也许根本就找不到一种非常轻松非常快乐的运动方式，但是运动过后我们往往会觉得比较轻松比较舒服。
因为怕累而不想运动时请你去想想运动过后的那种轻松与舒服。提前去想象运动过后的那种美好感受会有助于提高你的积极性，你便能更持久地坚持运动。
越不想动那证明你越需要运动
我们常常会因为懒惰与消沉而不想运动，而不去运动，这样我们的体质就会因为缺少运动而变差。当体质变差以后，我们的心态就会变得更加消沉，从而就会更加不乐于运动。这其实属于一种恶性循环。面对此种状况我们该怎么办呢？
对于缺少运动的人来说，越不想动那就说明你越需要运动。不想动时我们应该这样去提醒自己，激发自己，继而适当地强迫自己。
以最轻松的运动方式开始
当我们很需要运动但又很不想动时，此时我们最好的办法就是以最轻松的运动方式开始，比如此时我们可以以慢走的方式来运动。慢走一段时间以后，我们可以慢跑，慢跑之后便可以加快一点速度跑。
比较懒散、比较消极时，为了让自己尽快动起来，我们应该以最轻松的运动方式开始。
不要忘记了劳动也是一种运动
劳动时，当我们告诉自己劳动其实也是一种运动与锻炼以后，那么我们就一定会更积极地去从事某些劳动。这样既可以减轻劳动时的心理压力，又可以获得更多运动的机会。
如何锻炼既轻松效果又会很好
我认为最有效的锻炼方法往往是这些运动量不太大，但需要适当忍耐的活动。比如蹲马步、做俯卧撑、做仰卧起坐（将这三项结合到一起效果会更好）等。跑步、打球等这类活动由于运动量较大，所以人很容易感到疲劳，而疲劳是不利于身心健康的。因此要想达到最好的锻炼效果，我们一定不能只去选择那些运动量较大的锻炼方式。
按照上面所说的三项体能锻炼方法，我虽然每天只锻炼了一至两次，每次只花了几分钟的时间，而且我并没有过于去强迫自己，每次都只是比较难忍时就停下来了，但是如此坚持了一段时间之后，我感觉自己的体力与活力明显比以前增强了很多。
正因为如此神奇，所以我一直坚持下来了，而且我相信我会永远坚持下去的。当然有些时候，当我感觉自己确实很疲惫时（比如生病了），那我是会暂停一天或几天的。
我觉得这种锻炼方式非常适合那些体质比较差的人。
克服拖拉只需一句话
心灵导读
早一刻开始行动便能早一刻摆脱懒散拖拉所带来的痛苦。
起床过程中，当我因为有点疲惫从而拖拖拉拉时，我感觉自己此时的压力常常会很大。所以懒散拖拉的时候，我们的心情常常会有些沉重或压抑，因为该办的事一直没有办。
我问问大家，压力较大的时候我们是不是会感到有点难受，甚至很痛苦？我估计大家都有过这种体会。所以我们可以这样说，面对工作与劳动，拖拉得越久，痛苦的时间就会越长。进一步言之，要想早一刻摆脱痛苦，那我们就应该早一刻开始行动。
懒散拖拉的时候，如果你的压力较大，那么请你告诉自己：早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦。当你想到早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦时，那么你就一定会更积极、更迅速地开始行动。这样做你便能有效地减轻或克服懒散拖拉心理。
怎样才能让劳动变轻松一点
心灵导读
很多时候，导致我们活得很累、很压抑的根本原因是我们失去了耐心与恒心。
洗碗、扫地、擦桌子……家务劳动原本上是简单而轻松的，可面对它们，为何我们常常会拖拖拉拉，心存压力呢？那是因为我们对家务劳动产生了一些厌倦与排斥心理，此时我们对这份工作已经失去了耐心与恒心。
只要能够增强自己的耐心与恒心，那么我们就一定能更轻松、乐观地去完成各种家务劳动。
健身原本上并不是一件很辛苦的事情，比如散步、慢跑等，可是我们为何常常会懒于运动，或敷衍了事呢？因为此时我们对这项运动失去了耐心与恒心。
要想更轻松、更愉快地背诵一篇课文，除了记忆方法比较重要以外，还有一个至关重要的方面就是你必须很有耐心。只要你具备足够的耐心，只要你一遍又一遍地去朗读与记忆，你就一定能够很轻松地背诵这篇课文。
增强耐心与恒心其实并非难事，你只要有意识地、适当地进行自我约束就行了。具体我们又该如何去约束自己呢？当你开始行动以后，请如此暗示自己：只要不心急，我的心情就一定会变得轻松很多。面对工作与劳动，当我因为缺乏耐心而感到焦急觉得累时，我便会如此去暗示自己。每次暗示过后，我的心情总是会变得轻松舒坦一些。
在工作与劳动的过程中，我们之所以焦急，是因为我们觉得枯燥与难熬。由于难熬，我们便渴望自己能尽快完成眼前的工作。此时我们的目的是希望自己能尽快摆脱眼前的困扰，可结果却是越心急反而越难熬、越累。越心急越累，而不心急当然就会更轻松。通过提醒，当我们想到了“只有不心急我才能变得更轻松”这个道理以后，我们当然就会很明智地、很自然地去保持平和的、不慌不忙的工作心态。
很多时候，导致我们活得很累、很压抑的根本原因是因为我们失去了耐心与恒心。
乐观面对工作的秘诀是什么
心灵导读
面对工作与生活中的种种问题与难题，逃避与强求美满都是不可取的，只有尽力而为才是最轻松、最快乐的。
有时你可能会觉得老板或领导对自己的要求太严格、太苛刻；有时你也许会觉得当前的工作太辛苦了；有时你也许会觉得自己的工作很脏乱、很繁琐……总之我们时常会对眼前的工作产生一些不满情绪。
我经营着一家休闲会所，营业过程中，包厢内部常常被人弄得乱七八糟，室内设备经常被人破坏，台球桌需要一次又一次地进行维护……想到这些没完没了的烦心事，想到整个场所维护起来真的很难，有时我真心希望自己能尽快找到一条更好的赚钱门路，从而早日远离这些烦扰。
当我发自内心地去逃避眼前的工作时，我发现自己的工作信心似乎完全消失了，而剩下的就只有压力与痛苦。
这个道理我们永远都应该记住：逃避只会让一个人活得更加痛苦。当我们无法找到更好的工作时，那我们就应该尽力去适应当前的工作，尽力去解决当前工作中所遇到的种种问题。只有这样去做，我们内心的压力才会降到最低点。
我之所以一直强调“尽力”二字，是因为我们本来就只能尽力而为。在解决问题的过程中，不切实际地去追求美满的人心理压力往往会很大。比如当我店里的台球桌被人弄坏后，如果想修整得完好如初，往往是难以办到的。在修理的过程中，当我过于追求完美时，我常常会觉得这是一种莫大的烦恼与压力，而当我只是尽力去修复它时，我感觉自己的心情是最轻松的。
面对工作与生活中的种种问题与难题，逃避与强求美满都是不可取的，只有尽力而为才是最轻松、最快乐的。
振作一点试试
心灵导读
消极懒散的时候，请你去尝试一下精神振作是一种什么样的感觉。尝试过后你肯定会得出这样一个结论：越振作越轻松。
练书法、绘画、唱歌等类似运动量较小的活动其实也可以起到健身的作用。只不过要想让它们变成一种有效的健身方式，行动时你必须振作精神，而不能萎靡不振、无精打采。
我们不必去吝啬自己的体力，做什么事都舍不得用力，以为力气会越用越少。在不过于疲惫与劳累的情况下，人的气力往往会越用越多。为什么呢？很简单，正常情况下，运动较多的人身体往往会更健康，而当一个人很健康时，他的体力当然就会更充沛。
在精神振作的状态下，任何一种活动都可以起到健身的作用，但如果是在无精打采的状态下去健身，那么锻炼效果往往会是最差的。所以行为越积极身体就会越健康。
走路或劳动时，行为越积极，状态就会越佳，状态越佳感觉就会越轻松。
越振作越轻松这个道理或许很多人都知道，但是我们如何才能积极地保持振作的状态呢？很简单，你应该多去尝试，看看振作精神是不是真的能给自己带来很多好处。
消极懒散的时候，请你去尝试一下精神振作是一种什么样的感觉。尝试过后你肯定会得出这样一个结论：越振作越轻松。
非常累的时间多不多
心灵导读
表面上看人生确实比较累，但实际上我们活得其实并没那么累，因为繁忙的工作与生活中，照样会存在无数轻松而安逸的时光。
有时我们确实活得很累，比如考试累、加班累、生病累等。我经常觉得生活是一件很累的事情。读书时，面对一堆一堆的作业，面对每学期的期中与期末考试，特别是参加中考时，后面冲刺的那两个月我的大脑神经真的绷得好紧。我没读过高中，初中毕业后直接考上了一所中等专业学校，所以没机会参加高考，不过我相信，高考一定会比中考更累。
从表面上来看，有时我们确实活得很累，但是当我静下心来细致分析时，我却发现，实际上生活并没有想象之中的那么累。
拿考试来说，考试的整个过程确实不会很轻松，但是当我们在胸有成竹地解答那些试题时，当我们解答并检查完毕所有试题时，我们的心情肯定会无比轻松。所以在整个考试的过程中，真正冥思苦想、压力巨大的时刻其实是较少的。
交谈重大业务的过程或许不会很轻松，但是很紧张、很害怕、很费心的时刻却往往比较少。
表面上看人生确实比较累，但实际上我们活得其实并没那么累，因为繁忙的工作与生活中，照样会存在无数轻松而安逸的时光。
我们常常会因为想起下一个要完成的工作而压力重重。当我计划今天下午完成一个食堂管理策划方案时，虽然此时我并没有真正开始行动，但这件事却提前影响到了我的心情。当我想到明天的工作会很繁重时，虽然此刻我是无比轻松的，但我却难以释放掉此时不该有的这份压力。
理想中应该是这样：只要此刻是轻松的，那么无论你明天的工作会有多忙、多累，它都无法影响你此时的生活与心情。不过实际情况却并非这样，甚至恰恰相反。面对此种情况我们又该如何去减压呢？
等到开始行动的时候再去努力与承担一点儿也不迟。这样去提醒自己的话，你便不会过多地去为下一刻需要完成的工作而担忧及心存压力了。此时此刻好好休息其实才是最佳选择，因为一个人只有休息好了，那么他的工作效率才获得提高。
此时此刻，只要你不是很累、很操心，那么你就是轻松的。