张萌就是为喜欢的人生而主动做准备的人，她也影响着越来越多的小伙伴。

34岁“老来得子”，勾起我们对生育年限的焦虑；35岁月薪才2400，引发我们对安身立命的焦虑。

读杨澜的书，让我获得了许多启发。她在书里说，自己是采访的“功课主义者”。她觉得自己并不算特别聪明，幸好有自知之明，知道要提前做功课、下功夫。

有次她要采访索罗斯，在有限的时间内，她做了大量准备工作，知识范围从对冲基金到金融准则，从经济理论到政治哲学。做好准备工作后心里有底，采访也就得心应手，采访后宾主尽欢。索罗斯夸她：“你对我的理论总结，比我自己表达得更为清晰。”

“每次采访功课量以平均10万字计，策划、采访、编辑等时间加在一起，上万个小时也应该是有的。”杨澜还放了句狠话，“我敢说，只要给我足够时间准备，采访任何人都是可能的。”

在一本记录好莱坞编剧教父罗伯特·麦基的书中，麦基分享了如何避免陈词滥调的方法——“决定写任何一个故事之前，要找10种方式来写这个故事”。

“比如讲一个爱情故事，关于男女主角相遇，最好写15到20种相遇的方式，罗列下这些方式，看哪一种方式最接近人物的生活。如果聚会是最合适的认识方式，那就把其他方式撕掉，再写10种聚会上认识的场景，然后再去聚会上了解情况和细节。”

麦基说：“如果你不认为自己是主题的权威，你怎么敢写呢？”采访或编剧都是让人焦虑的工作。从容不迫的采访者，背后做了大量功课；教父级别的编剧，私底下撕毁了多少备选。他们懂得用准备来抵消焦虑。

我最焦虑的时候，是对自己的准备最不自信的时候。在生活中我总会下意识地不让自己落入“准备不好—焦虑—更准备不好—更焦虑”的恶性循环中。以下是我对抗焦虑的一些方法。

为了减少出差前的焦虑，我会提前两天把旅行箱敞开，在家想到什么东西便顺手放进去，出行前检查证件，买完票后核对日期；为了减少检查工作时的焦虑，只有平时做好电子归档和纸质存档，索引明晰，才不会在检查时出错；为了减少上台做汇报时的焦虑，提前在家就把材料记熟，对着镜子多演练几遍，预料可能发生的事并备好应急预案；为了减少等体检报告的焦虑，平日里就规律作息，均衡饮食，坚持运动，保持心情愉悦。

人生没有白走的路，每个准备都算数。这些年，我逐渐理清两点：为自己难以掌控的部分焦虑毫无意义，有意义的是，关注自己能控制的部分；在能控制的部分里，阶段性地确立目标，再将其分解到每个更小的阶段里，过有准备的人生。

我深深赞同罗辑思维联合创始人脱不花写过的一句话：“能把人的潜力彻底区分开的，是他的准备度。自己在密室里的准备，会把焦虑最小化、潜力最大化。”

看到手机电量不足10%，焦虑也没用，你得一格一格地充电，人生也是。