在《我的前半生》播出前夕，有条热搜是让马伊琍为剧中说迈克尔·杰克逊漂白皮肤的台词道歉，没想到马伊琍立刻就道歉了。顿时我对她好感倍增，我觉得她是个聪明人，新剧上映肯定忙着到处宣传，哪有时间和精力为琐事纠缠费心，她能代表编剧道个歉显得更有担当。

后来马伊琍上了《圆桌派》，她说她最爱说“对不起”“不好意思”“我错了”，有时即使不是自己的错，也会习惯性地脱口而出，如此便可将许多潜在争端化于无形。

我并不觉得这是认，为一点小事争得面红耳赤才是真的无聊，犯不着为不重要的人和事浪费时间和精力。

正如丘吉尔所说：“从一个人生气事情的大小，就能看出一个人的价值。”

有位女读者的留言，让我意识到改变说话方式也能有效控制情绪。

每次她骑自行车，骑到路窄人多的市场或胡同时，突然蹿出一个人，她会着急忙慌地喊“看车”！说完她也觉得这话又板又硬，虽然目的是希望对方注意安全。而对方听到她那句气急败坏的话，也会怪她“你怎么不看路”。

后来她用“当心”来替代“看车”，对方似乎也更能感觉到她的善意，也会为自己的鲁莽道歉，两人都避免了一场无谓的争端。

语言会成为性格的一部分，所以注意自己的言语，能最大化地降低发脾气的概率。

陈丹青说：“我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。但我不生气，不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。如果你非要触碰我的底线，我可以告诉你，我并非良善。”

我发过很多脾气，但从没落得半点好处。我也目睹过身边许多人的婚恋感情、事业前程、亲子关系、身体健康都毁在坏脾气上。我一直在探索，怎样在忙碌疲惫中保持好脾气。

生活中，如果有人在公共场合不守秩序，最好是找相关人员投诉；工作中，发脾气不能解决问题，只会增加问题；家庭中，不要因为容易被原谅，就乱发脾气伤害最亲的人。

这些年在与坏脾气的斗智斗勇中，我总结了一些小经验。比如：烦躁的日子里，喝点玫瑰花茶，缓解肝郁，改善火气；还可以通过吃零食调节情绪；意识到自己不耐烦的时候，尽量控制语速和语调；当坏消息传来后，深呼吸数到10再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。

总之，忙碌归忙碌，疲惫归疲惫，千万别乱发脾气，不然你会更忙更累。