前不久听朋友说她居住的小区一男子开车，和老婆吵架憋了一肚子气，后来和一个行人发生口角，打开车门就把行人捅了一刀。

人在高压状态下一旦丧失自控能力，很有可能就会“客串”一把恐怖分子。谁都有压力大的时候，但在压力之下，更应该保持礼貌和理性。不乱发火，不乱迁怒他人，是利人利己的安全保障和美好修养。

没压力、心情好时，我是个幽默逗趣的开心果；压力大、心情差时，我是个易燃易爆的霹雳弹。

有时候我也很嫌弃自己，明明知道跟对我好的人倾诉烦心事，他们也会关心我，可我就是习惯性找碴儿、吵闹。我非得“以小见大”，“上纲上线”，直到情绪崩溃，才会说出自己的烦心事。

事后反省，每次不是吵到元气大伤、脸黄憔悴，就是冷战到生活不安、工作不宁，反正从没讨到半点好处。

每次我仗着压力大就对身边人发火或进行冷战，事后都很内疚，如果对方是亲朋好友，我怕伤害了他们，如果对方是不熟的人，又怕他们会伤害我。

所以我觉得那些擅长抗压，和颜悦色，遇事不沉溺在情绪的水牢里，还能好好说话办事的人，都有偶像气质。

我归纳了一套压力之下也能好好说话办事的方法，其中心是以预防为主。

1.平时兼顾提升能力并善待自己

尼采说：“能力可以使人避免痛苦。”很多时候压力大，是因为我们应对此事的能力不足。

对自己好一点，做点喜欢的事情，买点心仪的东西，别让自己的付出超标。平时多为自己减压，对压力不要“零存整发”。

2.别让自己处于模糊的压力之下

感觉自己压力逐渐增大时，试着明确压力真正的来源，并以此为依据有建设性地去解决问题。

如果一直处在模糊的压力下，只会让自己气呼呼的，造成更多麻烦。

3.觉得压力递增时开启疏压模式

对我有用的解压方式有：吃顿好吃的，买件新衣服，泡点玫瑰花茶，跑步出身汗，找朋友唠唠嗑儿，按摩，听点摇滚或轻音乐……

4.在脑中预演冲人发火后的烂摊子

感觉自己的怒火快憋不住了，爆发之前要三思：发火的对象是否恰当、理由是否成立、方式是否最优，发火后又需要做哪些补救工作、自我健康的重建……

越想越麻烦，就自然进入深呼吸的阶段了。

我一直想做一个高压下仍能保持为人处世高水准的人，那样的自己，想想都觉得迷人。