在弱连接的人际关系中，费尽心思讨人喜欢，很可能会自讨没趣。所以不如“修炼内功”，摆脱内心贫瘠，提升专业能力，赚取社交筹码，要么有趣，要么有用，最好两者兼具。

生活中的人际关系：互相尊重，亲疏随缘

《老友记》是我最爱看的电视剧，我发自内心地向往，希望过上这种爱人和朋友在身边，一起嘻嘻哈哈的生活。

几年前我搬到了其他城市，当时我和两个女同事极为合拍，我老公也觉得她俩很有趣，于是一直藏在我心底的那个青春六人行的念头开始萌芽。我和老公，两个女同事，再加上她俩各自的老公，刚好六个人。为了让自己梦想成真，我经常发起聚会，请客唱歌，但有时我老公不想参加。我同事偶尔提议女生聚会，致力于六人行的我却没把她的想法放在心上，各种不愉快的积累，终于爆发，最后我们连朋友都不能做了。吃力不讨好，让我很委屈，其实想想，友情有点类似天然的地貌，联系过密，心里觉察到不舒服，就会自然而然地远离。

有人说，非要在人间建天堂，只会造出地狱，经验告诉我，非要在朋友中“筹备六人行”，只会让大家分崩离析。

周国平说过：“对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，就是互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还以为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。”越成熟，我越认同这句话。

如何在人际关系中把内耗转化为滋养

确立了职场、生活和弱连接中的人际关系原则后，想要减少人际关系的内耗，并将其转化为“养分”，需要以下这“一减一增”。

“一减”，就是对损害你的人际关系尽快断舍离，那些当面笑嘻嘻、背面说坏话的伪朋友，以后见面礼貌微笑就行，不必走心去交这样的朋友。

投其所好，刻意维系朋友关系，是一个人走向平庸的开始。像叔本华所说：“如果一个年轻人很早就洞察人事，擅长与人应接、打交道，在进入社会人际关系时，能够驾轻就熟，那么，从智力和道德的角度考虑，这可能是一个糟糕的迹象，它预示这个人属于平庸之辈。”

“一增”，就是在和那些有趣、有才的人聊天时，仿佛沐浴在一种“弱碱性”的有益环境中，获得新知、启发和力量，像这种让自己享受和成长的人际关系，当有误会和尴尬时，不要听之任之。

曾有女读者私信我，说和多年好友之间产生了误会，彼此心存芥蒂，双方渐行渐远，渴望和好如初，却谁都拉不下面子。如果我认识读者的好友，真想把那条私信转发给她看，让她们互知心意。

我曾和自己的好朋友因为误会，断绝往来好多年，冰释前嫌后，觉得当时如果鼓起勇气把心意告诉对方，我们就会又多几年好时光。当然这招仅适用于好朋友，跟一般人就显得矫情了。

松浦弥太郎说：“始终保持和睦气氛的交往很肤浅，你放下身段，不惜颜面，将说不出口、羞于告人的事化作言语吐露出来，尽管过程痛苦，但是当伤口和裂痕被细心修补之后，双方的关系一定会更加深刻、丰富，体会到平静与满足的心境。”

总之，当你囿于人际关系时，让自己静下心来，分别确立自己职场、弱连接和生活中的人际关系原则，然后减少消耗型社交，增加滋养型关系。