十分钟就够了，微小仪式感也有大能量

我曾建了一个自律微信群，加了不少立志自律的朋友。有一天看到一个大学生在群里晒出她做的手账，我点开图片，可爱的字体、既萌又有趣的插画、多彩的标记在我眼前放大。同样被放大的，还有我对她认真对待生活的羡慕。

于是我也照做，买来精美手账本，从零基础开始学习手绘，每晚睡前一小时开始做手账。新鲜过后，我意识到自己吃不消，因为工作繁忙，事情很多，花过多时间做手账，会耽误我看书和休息，权衡之后，我觉得后者更宝贵。

虽说有仪式感比走过场强多了，但也要控制程度和频率。对我而言，每天十分钟的仪式感恰到好处。

恰到好处的仪式感，不需要伤筋动骨，不需要花很多钱，仅仅是一些自然而然的真情流露。

有天早上我出门上班，迎面走来一个女孩，她看到小区里的丁香花开了，便驻足停留，细嗅花香，闭着眼睛，面带微笑，几秒钟后她继续赶路，但脸上仍然漾着笑意。那一幕，仅仅几秒钟，却是让我念念不忘、心存感动的仪式感。

如果仪式感都是隆重、华丽、耗时的，那会让很多人望而却步，其实一些微小的仪式感，足以让忙碌粗糙的生活透出光来。

在范海涛的书里，她和老公照着本地美食书寻访美味，吃完后，花点时间请厨师在书页上签名；我现在每次快到家，都会特意听一两首欢快的情歌，回家脱去职业套装，换上软萌舒适的家居服。这些“短平快”的仪式感，轻松又简单，仅仅是普通的改变，却让这一天不再普通。

生活的质感，始终排在仪式感之前

有次我采访又美又仙的民俗画家卡罗琳，她提及会在创作前，点支线香或打开香氛加湿器。因为北方天气干燥，颜料经常干裂，所以有时她还会在香氛里加上几滴香橙或葡萄柚的精油，这样更容易让心情平缓愉悦，进入心流状态。

对比之下，我觉得自己太糙了，于是有次写作灵感来了，我也先点燃香薰蜡烛，泡杯花茶，让爵士乐的音符充满房间，突然想拍张照片发微博，于是拍半天，选半天，发微博，然后和网友讨论起香薰的品牌和花茶的做法。

等发觉自己用在仪式感上的时间远大于写作时，我被自己的荒谬气笑了，因为我本末倒置了，导致形式大于内容，仪式大于正事。真正的仪式感像冰山的上面，生活像冰山的下面，看到上面就知道它下面还有更大更深的部分在支撑；而表面的仪式感，就像一块肥皂，所见即所得，还全是泡沫。

仪式感应在生活质感的延长线上，若不顾生活的实际情况，仅仅去追求表面的仪式感，只会自欺欺人，浪费生命。

总之，你仅需要恰到好处的仪式感，不盲从、不伪装，置顶内心真实的感受。