于是她开始戒糖，不是水果、米饭这类天然糖，而是糖果、甜品、奶茶这类人工糖。买零食必看成分表，有“白砂糖”一类配料的零食根本进不了她的购物车，甜甜圈、巧克力蛋糕这类甜食她几乎都不碰。

我不爱吃甜食，所以低估了她戒糖的难度系数。但她说这些以前都是她的最爱，恋爱甜蜜要吃甜食庆祝，学习压力大要吃甜食解压。我将心比心地拿我爱吃的食物对比，突然觉得她对自己真狠。

我问她戒糖后肤质有什么变化，她说粉刺少了很多，皮肤出油减少，还成了易瘦体质。她倒也不觉得吃甜食像吃了毒药一样惴惴不安，只要能做到尽量少吃就是赚了。

我认识她五年了，见过她以前长痘的样子。她对饮食的自律让我觉得，尽管每个人皮肤的状况都不一样，但找到适合自己的方式，长期坚持，总会有所改善。

持续自律，让体态越来越好

国庆期间，哥哥嫂嫂从深圳过来，嫂嫂无意间夸我走路蛮有气质。苍天啊！大地啊！我的自律总算没白费。我从小体态就不太好。小时候长得高，为了迁就同学，经常驼背。爸妈每次看到都会从背后给我一记“玄冥神掌”，他们越是说我，我越嗤之以鼻。长大后我尝到了恶果，看到被抓拍想打人，看到录像想走开。

我的颈椎常年不舒服，每次丢旧鞋时，都会发现鞋底倾斜，去做按摩被技师说两边肩膀不一样高、不一样厚。有次我去找矫正体态的老师，他让我站在一个定点上闭上眼睛，原地踏步，尽量把腿抬高。我闭眼走了半分钟，睁眼一看，离原地一米多，而且转了个身。

老师说我盆骨前倾加侧倾，有点圆肩，帮我分析了原因，并教了我几个发力动作。我觉得自己沉积多年的不良姿势未必能在老师的几个动作下得以矫正，而是需要在日常生活中多多注意。我的一个美女朋友告诉我，贴墙站对体态很有帮助。我就坚持每天贴墙站十多分钟，让后脑勺、两肩尽量贴近墙壁，还经常用双手在背后紧握上拉。

不是我自夸，我觉得自己体态上的进步，比其他方面都大。最近几次回家，爸妈再也没给我用过“玄冥神掌”。

写到此处，此时码字的我，肩胛骨是打开的，脊背是挺直的，真想给这样的自己颁个奖。

颜值高的人，不只是颜值高

我看过这样的数据：长相一般的比长相漂亮的薪资低15%；长得胖的比身材好的薪资低17%；身材高挑的比矮的工资高16%……

我没查具体的出处，但经验告诉我，颜值高的人、身材保持得好的人、肤质维护得好的人、体态仪态不错的人、妆容打扮得体的人，不仅薪水高，而且更容易获得升迁机会。那些对自己身材、皮肤和体态管控能力强的人，很可能对工作、人际和修养有同样好的管控能力。

减过肥、护过肤、塑过形的人都知道，一点可见的进步，背后包含着很多判断力、执行力和忍耐力。

曾有位读者问我，怎么看待“颜值就是正义”这句话。我想，颜值不单指脸，还包括身材、皮肤、体态，甚至妆容和打扮，是人们第一印象的总和。在我看来，颜值的进步，才是正义。

颜值高的姑娘，都有持续性的自律能力，而这样的姑娘，高的又何止颜值啊。