官邸的经理cindy也是一个健身教练她知道我开始健身了很开心地和我说如果壮起来以后肯定是个帅哥她问我现在每天都吃什么配合着吃蛋白粉了么我说有吃蛋白粉但是我不是很喜欢因为每次喝完蛋白粉我都很口渴还有我每天会吃三个鸡蛋
她说你那么高一次吃三个鸡蛋怎么够至少要吃五个我说哦当天晚上回去就煮了五个鸡蛋吃的时候小野问我干吗一下子吃这么多鸡蛋晚上不吃饭了啊我说为了长肌肉小野说可是书上说一个人一天最多吃三个鸡蛋再多身体就不吸收了我百度了一下果然也有这种说法然后我就想以后每天吃四个好了
我问cindy为什么我每次健身以后就觉得效果很好肌肉都出来了可是睡一觉又小回去
cindy说你感觉肌肉变大了其实它们并没有变大只是因为你运动过程中它们充血胀起来而已真的要长肌肉要不停锻炼在肌肉纤维不断碎裂修复的这个过程中才能真正地长肌肉
任重而道远啊任重而道远