有付出才会有收获，这是一个永远都无法改变的客观规律。虽然调整心态需要我们付出一点点心思与精力，但是这种付出其实是很合算的。因为你付出的只是一种意念、一种想法，而获得的却是轻松与快乐的生活。

弱小的人照样可以很快乐

心灵导读

与人争辩时，由于我比较争强好胜，所以多数情况下我会因争辩而与人发生矛盾。自从我发现做一名弱者其实照样可以活得很快乐以后，我就再也不去逞强了。

在与人交谈或辩论时，你也许会认为自己的观点很有道理，认为自己的口才很不错，但是对方或许会认为他说的更有道理，他比你更聪明。在固执己见的人眼中你或许永远都不会是一名辩论强者。

或许你确实很聪明，但是在你还没有取得任何成就之前，别人往往是不会肯定你的。此时在他们的心目中，你只是一名弱者。

当别人在你面前炫耀他的财富，甚至因此而瞧不起你时，你或许很不甘心，但此时你却又无能为力。此时在他们的心目中，你是一名弱者。

无论你昔日有多么辉煌，多么强大，但假如你已经栽倒了，那么此时你真真实实是一名弱者。

不是我们不想去做一名强者，而是人生在世，身不由己，就算你再聪明、再勤奋，但是你照样有可能会遇到失败与挫折。

争强好胜之心人皆有之，因为强大是一种快乐，但是在不得已的情况下，与其去逞强、去不甘示弱，还不如放下架子，然后安心地去做一名弱者。只要能够保持平和的心态，弱小的人照样可以活得很快乐。当不成强者却又不去安心地做一名弱者，此种人往往会活得很痛苦。

人生永远琢磨不透

心灵导读

只有当我们产生了某种心理压力或困惑时，我们才需要适当地合理地去自我调节，而其余的时候我们根本就不必要去体会自己的心情。为什么应该这样做呢？

关于心态与心理方面的哲理与书籍，可以说是五花八门、数不胜数。那么心态与生活之间又到底存在怎样的影响呢？

读初中与中专的时候，我觉得自己每年的寒假与暑假都过得很轻松、很快乐。之所以会这样，是因为寒暑假期间，我的学习压力暂时没有了，而并不是因为此时我进行了心理调节或明白了某个生活哲理。

当你失业的时候，无论别人如何去安慰你，无论你如何去调整自己的心态，你都不一定会感到很快乐，但假如有人能帮你找到一份满意的工作，那么你一定会无比开心。

当生活发生了改变时，我们的心态也就自然会随之发生改变。心态的好坏确实会影响人生的幸福与快乐，但是影响人生幸福与快乐的最主要原因却往往是生活而不是心态。

当我们活得很平静、很愉悦的时候，我们完全可以忽视自己的心态，而只需要尽情去享受也就行了。此时我们是不会存在任何心理困扰的，因为此时我们已经完全忽视与淡忘了压力与苦难。

只有当我们产生了某种心理压力或困惑时，我们才需要适当地合理地去自我调节，而其余时间我们根本就不必要去体会自己的心情。为什么应该这样去做呢？因为许多忧虑与害怕往往是因为我们思索得太多造成的。所以心态平和时，我们尽量不要去思考人生。

要想活得更轻松、更快乐，我认为最基本的原则就是：多行动、少思虑。因为一切快乐与成功都脱离不了行动，而过多的思虑往往会加重一个人的心理负担。学习是一种行动、工作是一种行动、娱乐是一种行动、运动是一种行动、听音乐是一种行动、分析问题是一种行动……

心态平和时，请你尽量不要去思考人生。

退一步其乐无穷

心灵导读

你的天赋或许确实很差，你或许确实不能把字练得很漂亮，你也许不具备优美动听的歌喉，下棋时你可能常常会输给别人……不过就算是这样又有什么关系呢？你不是照样可以快快乐乐地活着吗？

练书法的人也许常常会觉得自己工夫下得很深，但进步却不明显；爱好唱歌的人也许常常会对自己的嗓音感到不满；写文章的人也许常常会觉得自己缺少天赋，弄不出大作来……

有许多痛苦往往是因为我们期望太高，寄托太多，只能进、不能退造成的。如果退一步那又会是什么情况呢？

你的天赋或许确实很差，你或许确实不能把字练得很漂亮，你或许不具备优美动听的歌喉，下棋时你可能常常会输给别人……不过就算是这样又有什么关系呢？你不是照样可以快快乐乐地活着吗？

也许你的职位没有别人的高，也许你的钱财没有别人的多，也许你的外表没有别人漂亮……不过就算是这样又有什么关系呢？你不是照样可以快快乐乐地活着吗？

练不好就练不好，唱不好就唱不好，写不好就写不好，下不赢就下不赢，这一切其实全都可以乐观地接受。

并不是只有进步了，只有表现得很好了我们才能享受到快乐。抛弃内心的种种强烈渴望，抛弃所有不必要的压力，这样去生活或许才是最快乐的。

把进步与结果看得较淡以后，我们照样可以去练书法，去唱歌，去写作。这样去追求能不能取得很大进步，我不知道，但我却可以肯定，这样去追求一定会是最快乐的。

退一步其乐无穷。

凭感觉去享受快乐

心灵导读

当你实在找不到好看的电视节目时，那么最好的办法就是关掉电视。

冷静地想一想：有多少快乐我们可以通过强求的方式获得？我们或许无法强求到任何一种快乐。在无比自然的状态下，我们获得了无数的快乐，比如看电视、聚会、唱歌……而当我们去强求快乐时，我们得到的往往会是失落与痛苦，比如强求健康、强求财富、强求美貌……

快乐无需强求，强求只会更加不快乐。

由于快乐是强求不到的，所以能不能快乐，我们往往只能顺其自然。你如果总是顺其自然地去追求与享受快乐，那么你人生的快乐将会是最多的。

同样一部电视剧，为什么有的人喜欢看，能够从中感受到许多快乐，而有的人则不喜欢看呢？同样是唱歌，为什么有时你觉得它很快乐，而有时却觉得枯燥无味呢？因为快乐往往取决于一个人当时的感觉。

快乐很简单，它是一种自然的感觉，你觉得自己是快乐的那你就是快乐的。

我们可以去争取快乐，去珍惜快乐，但强求往往是没用的。

快乐很简单，凭感觉去享受快乐或许才是最好的。找不到感觉时，与其强求，还不如放弃，因为快乐是强求不到的，强求快乐的人常常会因为失望而更加心烦。比如，当你实在找不到好看的电视节目时，那么最好的办法就是关掉电视。

转移目标

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对于某一项运动、某一门艺术，假如进步并非很重要的话，你不妨将追求的目的完全转移到健身上面来，这样做你一定可以享受到更多的轻松与快乐。

练书法时，当我的目的不是为了写得很漂亮，而仅仅只是为了健身时，我感觉无比轻松，此时我没有任何紧张与不自在的感觉。当我将练习书法的目的转移到健身上面去之后，虽然我没有刻意地去追求美，但是由于我的心情彻底放松了，所以我发现自己此时反而发挥得更好了。

打乒乓球时，当我的目的不是为了进步，也不是为了打赢别人，而仅仅只是为了健身时，我感觉无比舒畅。由于心情变得很舒畅了，所以虽然我没有刻意地去追求进步，但是我发现自己的技艺照样会有所提高。

通过目的转移，当我体验到了更多的轻松与快乐之后，我发现自己对书法艺术与乒乓球运动更加感兴趣了。

对于某一项运动、某一门艺术，假如进步并非很重要的话，那么你不妨将追求的目的完全转移到健身上面来，这样做你一定可以享受到更多的轻松与快乐。

是你自己在束缚自己

心灵导读

给心灵解除一些束缚其实是无比简单的，只要你有这个心，你就一定能做到。

杀人抢劫，贪污受贿，这类放纵过度的人，结局往往会很悲惨。但是如果一个人过于老实，对自己的要求过于严格，那么他也照样难以活得很开心。

读初中的时候，对于学习成绩，虽然我的父母从来都没有严格要求过我，也没有责怪过我，但每次考试时我的压力却都比较大，我怕成绩会退步，我怕父母会因此而不开心。

借人钱财之后，当迫不得已需要拖欠一下时，我常常会感到很内疚，我生怕自己的拖欠会对他人造成某种伤害，我生怕会失去信誉。哪怕我的拖欠实际上对别人并不会造成什么影响，但我却还是会感到不开心，因为我认为人不能失去诚信。

在他人面前，由于我的形象一直比较好，所以我总会极力去维护自己的形象，生怕会在他人面前会留下某些坏印象。

过于严格要求自己的人往往会活得很累。有一次，当我觉得很累的时候，突然之间我醒悟了：我为何要过于去严格要求自己呢？自己把自己束缚了又怎能活得不累呢？我为何要过于去在乎父母的感受，过于去在乎自己的形象，过于去在乎诚信，我的脸皮为何不能适当地变厚一点点呢？

人无完人，我们也不要去要求自己做一个完人，因为无论你如何去严格要求自己，但是你还是无法成为一个完人。无奈之下，你照样会去伤害别人，照样会不讲诚信。毕竟我们是人，而不是神。

许多时候，其实别人根本就没有给你施加太多的压力，是你自己在束缚自己，是你自己在给自己施加压力。

对于那些天生就很老实听话且心地善良的人来说，你只要将脸皮变厚一点点，不要过于仁慈、过于去维护自己的形象，那么你就一定不会活得那么累了。

给心灵解除一些束缚其实是无比简单的，只要你有这个心，你就一定能做到。

放弃名誉

心灵导读

既然已经失去了，那么不放弃又有什么用呢？当我们已经失去了名誉时，此时唯一的解脱方式便是放弃。当然能够挽回是最好的。

有钱不还，厚着脸皮去赖账；偷鸡摸狗，不顾颜面……一个被众人唾弃的人是无法活得很快乐的。所以我们应该尽力去维护名誉，因为维护名誉也就是在维护自己的快乐。

人生很无奈，这是无可非议的。极力维护名誉的人有时照样会失去名誉。

前段时间我答应了还给别人一笔欠款，可由于生活突变，再加上店里的生意较差，所以我无法如期还款，为此我几次食言。今天当他因急需用钱而向我催款，但我却又没有还给他时，他真的有些生气了。

虽然对方生气是应该的，但是当他生气时，我照样很难受，因为这件事影响了我的名誉。如果能筹到钱，那么我一定会立马送给他。

之所以难受，是因为我不想失去名誉，不想被人看不起。不过后来我想通了，虽然我把名誉看得很重要，但此时我不是已经失去了一些名誉吗？既然已经失去了，那么为何不索性放弃它、不去在乎它呢？当然，我说的这种放弃名誉，并不是说背弃做人的原则，而是不要让“名誉”成为影响自己的“负能量”。

当我尝试着去放弃此时已经失去了的名誉时，我如释重负。

既然已经失去了，那么不放弃又有什么用呢？

当我们已经失去了名誉时，此时唯一的解脱方式便是放弃。当然能够挽回那是最好的。

辛苦也是快乐的

心灵导读

辛苦有时其实也是快乐的，辛苦的过程常常也就是快乐的过程。少了一种辛苦，也许就会减少一种快乐。

当我的孩子还很小时，由于难以照顾与抚养，有时我期望她能快快长大，因为到那时我就不会这么辛苦了。不过当我反过来想这个问题时情况却完全不一样了：如果她一下子就长大了，那么我虽然可以减去很多的辛苦，但同时我不也将会失去无数的快乐与回忆吗？

如果贫困的人能够一下子就变成富翁，或者说一个人根本就没有贫困过，那么他肯定会因此失去很多快乐。对于贫困的人而言，他生活中的每一次进步、每一分收获，全都属于一种莫大的喜悦。贫困给我们带来了艰辛，但也给我们带来了无数快乐的机会。

辛苦有时其实也是快乐的，辛苦的过程常常也就是快乐的过程。少了一种辛苦，也许就会减少一种快乐。

让快乐变得更长久一点

心灵导读

只有尽可能以一种不贪不急的方式去生活，你才能享受到最长久的快乐。

享受夫妻生活时，有时一个人会因为享受到了快乐而变得贪婪，从而放纵自我。这样他的身体也就会因此而受到伤害。而当他没能从中享受到一些快乐时，他常常就会很心急，希望能尽快享受到这种快乐。因为心急，所以他就无法耐心地等待体能的恢复。到最后，他不但没有享受到太多快乐，还伤害了自己的身体。

当一个人的身体遭受伤害以后，那么他的快乐就一定会变得越来越少，而痛苦就一定会变得越来越多。

到歌厅唱歌时，有时你也许会因为感觉很好而贪唱，从而不去控制自己。如果嗓子受伤了，那么你下一次或以后的演唱乐趣就会因此而受影响。有时你也许会因为一时找不到演唱的感觉与快乐而心急，从而去强求。最后除了失望，你常常一无所获。

只有尽可能以一种不贪不急的方式去生活，你才能享受到最长久的快乐。