3.在废墟中总能发现实现新进展的伟大机会。

有人能抓住这些机会吗？自然没有。自我不仅使人崩溃，还蒙上了人的眼睛。

2008年的金融危机难道对大多数人来说不是一场早有预兆的灾难吗？信用匮乏，挥霍无度，贪婪、虚伪、无可逆转的悲剧走向。对一些人来说，警钟由此敲响；可其他人短短几年里就赔上一切，又回到最初的起点。下一次的危机只会给他们带来更惨痛的影响。

海明威在年轻的时候就经历过触底反弹。他体会到的那些道理被写进了不朽巨著《永别了，武器》。书中说：“生活让我们遍体鳞伤，但到头来，受伤的地方反而变得最强。”

生活将真相暴露，却不能逼你接受。

在十二步项目sup/sup中，几乎每个步骤都关乎抑制自我、减轻逐渐累积的权力感和负担感——如此一来，才能看破复杂，找回本心。

自我摆出一副诚挚老友的样子，诱惑着你继续否认现实（所有你不喜欢的，都不是真实的）。

心理学家常说，受到威胁的自我主义是世界上最危险的一股力量。地位遭到动摇的黑社会成员、吃了闭门羹的自恋者、蒙羞受辱的恶棍、罪行暴露于世的骗子或弄虚作假的衣冠禽兽等等。

当这些人走投无路时，你不会愿意与之为伍。他们所面临的窘迫状况，也是你不想亲身体验的。所以你愤愤不平：他们凭什么这样和我说话？他们以为自己是谁啊？我要让他们付出代价！

正因为我们无法面对过去，才会以匪夷所思的行为回应忍无可忍的情绪。

想想兰斯·阿姆斯特朗。他像很多人一样在比赛中作弊。直到东窗事发才被迫正视——哪怕只有一秒钟——这件事所引发的严重后果：因滥用兴奋剂被剥夺七次环法自行车赛冠军头衔。在铁证如山的情况下，他拒绝承认罪名，坚持把别人的生活也毁于一旦。出于对失去自尊，或害别人也尊严扫地的恐惧，我们开始暗暗计划阴谋。

“凡罪恶的便怕光，不敢就光，唯恐罪行暴露。”约翰福音第三章第二十节中如是说。罪行或大或小，我们都要为之负责。暴露在聚光灯下的滋味并不好受，不管这谴责针对的是简单的自我欺骗或真正的弥天大罪。一时否认只不过拖延了思考的时间。至于拖延多久，谁都不得而知。

直面病状，治愈顽疾。自我让这任务变得如此困难——拖延、掩饰、刻意忽视已经发生的后果则要简单得多。

从听取身边的批评开始吧，即使那些批评带着怒火、不怀好意。这是学习衡量他人意见的过程，渐渐地，你会懂得怎样取其精华，去其糟粕。

在《搏击俱乐部》里，主人公为了突破心理重围不得已烧掉自己的公寓。反观我们，理想不实、行为乖张、缺少限制，注定也会迎来痛苦的结局。现在，你准备怎么做呢？你可以选择改变，也可以自欺欺人。

文思·隆巴迪曾经说过：“一支球队就像一个人，只有等彻底屈服了才能重新站起来。”是的，所谓触底，就是这么残酷。

但在这之后，你所感受到的东西将具有世界上最强大的能量。奥巴马在自己混乱疲惫的总统任期即将结束时说道：“我像被人塞到木桶里，又从尼加拉瓜大瀑布上翻下来一样。但我撑下来了，我还活着，自由的感觉真好。”

假如真由自己说了算，不经历这些磨难岂不是更好。没有屈服，没有崩溃，恐怕才是最理想的情况。我在这本书中讨论的正是这样一个问题，即在身不由己的时候，失败总不期而遇。

最后的最后，想衡量得失的唯一办法就是站在自己给自己挖好的陷阱边儿上，静静地往下看。爬出陷阱时在墙上挣扎留下的血印最能让人欣慰一笑。

撤退（katabasis）：美国作家罗伯特·柏莱在自己的著作《一本关于男人的书》中提到，现在心理学中的撤退现象指的是年轻人经历的心理抑郁，而造成此现象的原因，可能是成长过程中文明启蒙或父亲角色的缺失。

十二步项目（12-stepgroup）：最早由戒酒瘾互助小组发起的，通过既定原则来帮助规范组员行为的互助项目。分为十二个步骤，包括承认自己无力抗拒酒瘾，承认自己的生活已经一发不可收拾等。