以自己的情况和条件，不知道考研、就业、出国哪个合适。

我围绕着“去做有建设性的事”，给出细化方案。

不知就业方向，瞎想没用，假期去实习打工，哪怕不知道想做什么，至少知道不要做什么；

跟男友分手了，惆怅没用，锻炼身体，调节心情，反省自己，培养出更好的自己迎接下一任；

选项多，挑花眼，纠结没用，列出利弊得失还选不出，就跟着内心走，坚定地做出你的选择。

每次回答读者提问时，我都会想起黄执中“成熟的人做选择，不成熟的人做反应”的论述。当问题不太严重，你预感这样下去不对时，于是主动喊停，这叫有建设性的选择，你要下决定、做取舍。当问题严重到让你忍无可忍，被迫翻脸时，这叫反应，你在能做选择时不选，拖到最后就只能承受后果。

在能选择时，按照自己的目标和意愿，做有建设性的事情，不要拖到选择窗口关闭，只能被动反应。

沉湎于情绪，是做有建设性事情的最大阻碍

前段时间，我爸妈过来同我们小住。

我鼓起勇气对她说：“当我知道您生病时，我很内疚。这些年在外面，没能陪伴在您身边，因为，我俩都要分头去做有建设性的事情。”

“您只需宽心勇敢对抗病魔，注意饮食，规律作息。

“我要心理强大，不要成为医生说某个指标不理想，就先吓晕的人；

“我要好好工作，让您住在想住的地方，花钱不再有顾虑；

“我要好好生活，不做那个让您在养身体之外，还要操心的人。”

这两年，我遭遇了许多人生变故，自诩理性的我，也经常敏感、纠结，困在情绪里，难以自拔。

趁着还没被情绪淹没，我逼自己点开《奇葩说》中谈论生死的那集，这集最让我触动的是，节目接近尾声时，马东泛泪回忆父亲马季离世时的情景。马季走后，因为事发突然，马东释怀不了。有天他突然梦到父亲，父亲在梦里对他说：“我今天才真的走了，很高兴跟你做一世父子，有缘再聚。”马东说这是他潜意识里的放下。

这段确实戳泪戳心到极致，但马东在短时间内调整情绪，用不知是哭是笑的声音逐一念完广告，嘉宾和选手也整理心情，回过神来。

有情绪是正常的，可马东没让自己陷在情绪里，而是履行商业契约，做好主持人的分内事。

有时候感慨成年人日程表排得太满，连发泄情绪都得掐着秒表算时间。但在我的经验中，沉湎于负面情绪，比去做有建设性的事痛苦多了。就算只走了一小步，时间也会带你去往更好的地方，哪怕错了，重新定位，重新规划路线也来得及。

余生不长，做情绪的主人，做有建设性的事。