我结婚以后，好几次把工作上的情绪带回了家。刚开始还隐忍不发，找到机会后便借题发挥，在突破了先生忍我、哄我的极限后，两个人便吵到天昏地暗，直接影响了第二天的工作状态。

去年结婚纪念日我俩约好去外面吃饭，但那天我工作上诸事不顺，身体也不太舒服，心情暴躁烦闷。以我对自己的了解，已经预料到吃饭时很有可能会生气。但我不想在这样特别的日子里生气，于是在赴约的路上，先是听笑话，坏情绪很快被笑声替代了；之后，我又反复听他以前表白时唱的歌，脑子里像放电影似的，闪过很多暖心的往事。

所有的糟心事仿佛都在渐渐淡去，等快到餐厅的时候，我体会到了木心所写的“以小步快跑去迎接一个人的那种快乐”。

那个美好的结婚纪念日，让我联想到在同一种坏心情下，不同处理方式带来的不同结果。

1.放任版

下班回家后如果理所应当地把坏情绪发泄给对方，很可能会迎来一场令人身心俱疲的争吵或冷战。觉得自己为了家人在努力工作，其实下班后什么都没做，回到家就舒服地做自己，任由情绪和坏脾气牵引，就算对爱人说话语气不好、态度敷衍、表情冷淡，爱人也应该对自己理解包容。

2.调整版

利用下班回家路上的缓冲时间，有策略地调整好心情和状态。在路上听点轻松的相声、音乐，从工作状态切换成生活状态，回到家和爱人好好聊天，心情不好也要表明想分享的愿望，但需要一段时间的自我调整，让对方减少担忧并做到心中有数。

经测试，以事先预防调控为主的“调整版”比以事后收拾烂摊子为主的“放任版”要好上许多倍。

前段时间的一个周末，我更加体会到“家人最重要”这一道理。

电影《寻梦环游记》里可可的爸爸濒临烟消云散时说：“真正的死亡，是世界上再没有一个人记得你。”

书籍《生出幸福的小小花种》里松浦弥太郎说：“家庭是最基本的人际关系，无论发生什么事，我都把每晚7点全家人聚在一起吃饭的习惯视若珍宝。这比我的工作、爱好、社交都更重要。”

记住这些大道理，是因为我想过好这一生。

我一直认为，婚姻是家庭关系的核心，要做到婚姻里最基本的自律，就应先从回家前调整好心情开始。